ТЕЛЕФОНЫ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ

Днепр +38 (056) 732 07 00
Вайбер +38 (098) 172 11 84
Группы в ФБ в Вайбер


Рекомендации по организации отдыха для детей летом

Рекомендации по организации отдыха для детей летом

Хочу предложить вниманию родителей рекомендации по организации летнего отдыха для детей.

Разобьём  этот цикл на отдельные темы: 

1. Советы педиатров по организации режима дня ребенка дошкольного возраста на лето 

2. Питание ребенка в летнее время: рекомендации педиатров 

3. Безопасность ребенка летом: практические советы и рекомендации родителям

4. Отдых ребенка в городе: советы родителям 

5. Отдых с ребенком летом на даче: советы родителям 

6. Отдых с ребенком на море: советы и рекомендации родителям 

7. Подготовка к школьному периоду: советы и рекомендации родителям 

8. Летний период оздоровления детей – большая ответственность взрослых

ИТАК, тема 1: Советы педиатров по организации режима дня ребенка дошкольного возраста на лето

Лето — это прекрасное время года с солнцем, воздухом, водой, растениями. Рассмотрим, как в теплое время года сочетать оздоровление, закаливание ребенка с его правильным питанием и всесторонним развитием. Долгожданный летний период – это значит, продолжительное время ребёнок может находиться на воздухе. Спортивные соревнования, посильный труд, речка, лес, парк— тоже проходят на свежем воздухе. Летом, кроме обилия возможностей для отдыха, возникают и новые поводы для беспокойства за жизнь и здоровье детей. Очень важно проработать вопросы безопасности на улице, чтобы ребенок не потерялся, не обгорел на солнце, не получил тепловой удар. В меню обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, соки. В режим дня детей 3-7 лет должны быть солнечно-воздушные ванны. Необходимо проводить влажное обтирание, хождение босиком и обливания водой. 

Советы педиатров по организации режима дня ребенка дошкольного возраста на лето. Педиатры единодушны во мнении, что соблюдение распорядка необходимо ребенку любого возраста (и взрослому). Когда «биологические часы» настраиваются на определенный ритм, дети, как правило, меньше болеют, легче переносят переход из детского сада в школу. В правильном режиме дня обязательно присутствует физическая подвижность для развития ребенка, особенно его костно-мышечной системы.

Педиатры рекомендуют обратить особое внимание:

— на длительность сна, соответствующую его возрасту ребенка. В возрасте 3-5 лет спят 11-12,5 часов, из которых 2 часа приходится на дневной сон. В возрасте 5-7 лет на ночной сон отводят 10 часов и 1,5 часа – на дневной. Если ребенок летом не может уснуть в положенное ему время, потому что на улице еще светло, то затемняют помещение плотными шторами;

— на недосып, а также слишком продолжительный сон, в результате чего появляются капризы, вялость, головная боль у детей;

— на избыточную физическую активность, на тяжелую работу. Недостаток подвижности тоже вредно отражается на детях;

— если летние занятия детворы будут интересными, разнообразными, тогда вечером появляется чувство приятной усталости, облегчающее засыпание. Общая продолжительность пребывания ребенка на воздухе летом не должна быть меньше 4 часов;

— правильный распорядок дня дошкольника включает в себя как развлечения, так и закаливание, посильную помощь взрослым, игры и творческие занятия.

Летние закаливающие процедуры (проводятся в саду и дома 1-2 раза в день):

Воздушные ванны при температуре воздуха +28…+ 30°С. 

Солнечные ванны средней продолжительностью 20 минут. 

Обтирание влажной губкой +18…+20°С (3–5 секунд). 

Обливание теплой водой 5–10 секунд с постепенным снижением температуры до +20°С. 

Ходьба босиком по траве, песку, земле, речной или морской гальке. 

11.05.2016